소소한 버킷리스트

이 책은 우리가 평소 잘못알고 있었던 식습관에 대한 책이다. 다이어트는 식습관을 포함하는 개념이다. 올바른 다이어트는 우리 몸의 건강과 직결된다 인류의 8시간 주기 인류는 좋든 싫든 낮에 활동하고 밤에 자며 인류가 존재하는 동안 형성된 일정한 주기가 있다고한다. 인체의 8시간 주기에 대한 설명이다. 12:00pm~20:00pm- 섭취주기 - 먹고 소화시기는 시간 20:00pm~04:00am- 동화주기 - 영양소를 흡수하고 사용하는 시간 04:00am~12:00pm- 배출주기 - 노패물 음식 찌꺼기를 배출하는 시간 위 설명에서 우리가 알고 있던 식습관에 오해가 있었음을 발견할 수 있다. 아침을 든든히 먹으라 하는 말은 잘못된 것이다. 아침은 오전에 먹게 되는데 이때는 배출 주기로서 음식을 섭취하기에 알맞은..

체중을 줄이려고 열심히 다이어트를 하는 사람들 대부분 더 뚱뚱해진다는 사실 알고 계신가요?. 다이어트가 살을 찌게 한다는 말이냐구요?? 네, 그렇습니다. 앞으로도 망하지 않는 사업 시장이 있다면 그것은 바로 다이어트 시장일 것입니다. 저의 신년 목표였던 체중감량은 이미 포기와 시작을 반복했습니다. 이제는 제 인생의 숙제가 되어버린 다이어트!! 왜 다이어트는 이렇게 어려운 것일까요?? 오늘 소개해 드릴 습관의 재발견 -다이어트-는 전에 출간 된 Atomic Habit의 이론을 바탕으로 저자인 스티븐 기즈가 어떻게 무기력자에서 건강한 라이프 스타일을 사는 프로 운동러가 되었는지 알려주고 있습니다. 저와같이 다이어트가 어려웠던 분들이라면 한번 쯤 보고 생각해야할 부분이 있는 것 같습니다. 본문 내용 요약 시중..